福福彩七乐彩走势图|七乐彩走势图表图30期

小雪吃什么水果 多吃這七種水果身體好

  在小雪的時候很多人都會覺得水果是屬于比較涼的食物,很多人會選擇不去觸碰它,其實在小雪的時候多吃這幾種水果對我們的身體是有一定的幫助的,那么可以吃哪些水果呢?下面就讓我們一起去看看呢。

  小雪吃什么水果

  香蕉

  香蕉是我們日常生活中經常接觸到的一種水果,它的營養價值相信不用介紹大家已經是非常熟悉了,不過,也許你不知道,香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經常食用,能夠幫助我們舒緩神經。因此,在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。

香蕉是一種非常好的抗抑郁食物

  獼猴桃

  獼猴桃中含有比較豐富的維生素,尤其在小雪的時候可以多吃一些獼猴桃,這是因為獼猴桃含有葉酸,可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營養價值非常的高,它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外,引人注意的是它的維生素C含量,據分析,每百克果肉含維生素C100~420毫克,在水果中居于前列。

  蘋果

  每天食用一個蘋果對我們的身體是有很好的幫助的,一個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物,正適合一次甜點。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。

  栗子

  冬季的時候正是栗子大量上市的時候,而且栗子的味道是很美味的,同時栗子還含有很多營養物質,能夠給我們的身體提供大量的熱量,有利于我們冬季的抗寒的,同時栗子也有止血的功效的。

  甘蔗

  甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天補充有滋有味的水分,那甘蔗就是必不可少的了。

甘蔗是含水分很高的水果

  

  梨味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。梨汁富含膳食纖維,是好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發便秘。而飯后喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便秘。

  橘子

  橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。適當食用可增進食欲,但如食用不當反而無益。

小雪吃什么水果 小雪節氣應注意什么 小雪節氣的食療食譜 史上全明星資料
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
福福彩七乐彩走势图 九州城娱乐十年信誉 必赢客pk10计划软件免费版 重庆时时官网开奖结果 11选5前三直选平刷技巧 通比牛牛作弊 北京pk赛车七码计划 四川老时时 上海福彩网微信公众号购彩 彩票为什么不能网上买 手机什么软件能玩21点吗