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戶外

做戶外運動時相關的裝備和用品很重要,民福康健康戶外欄目為廣大網友提供包括打高爾夫、登山、跑步、踏青等戶外活動規則和護理相關知識,在保障您的身心健康同時激發您的運動潛能!

如果不了解這4個技巧 每天走10000步也沒用

如果不了解這4個技巧 每天走10000步也沒用
  每天萬步走有益健康的說法早已深入人心,甚至有一段時間,大家喜歡在朋友圈曬步伐。但是,也有另外一種聲音提醒我們:每天萬步走還傷害膝蓋。那么,萬步走這種運動健康嗎?如果不健康,是不是我們的運動就浪費了?...
萬步走的好處 運動注意事項

發表時間:2018-01-10 17:59

騎自行車的好處和壞處 如何正確騎自行車

騎自行車的好處和壞處 如何正確騎自行車
  自行車是國家目前倡導低碳生活中環保的交通工具,它不僅可以鍛煉身體,還可以保護環境。眾所周知,騎自行車是對人體的健康是好處的,那除了好處,騎自行車有沒有壞處呢?一起來了解一下騎自行車的好處和壞處。...
如何正確騎自行車 騎自行車的壞處 騎自行車的好處

發表時間:2017-12-04 18:33

騎自行車的好處有哪些 老司機教你健康騎車

騎自行車的好處有哪些 老司機教你健康騎車
  自行車是我們每個家庭必備的交通工具,由于它易上手,而且還低碳環保、簡單易行,因此很多人都喜歡。特別是對于愛運動的達人,他們都會選購齊全的裝備,相約一起騎車。那騎自行車有什么好處呢?接下來就讓老司機來帶帶你吧!...
騎自行車注意事項 騎自行車的好處 騎自行車要準備什么

發表時間:2017-11-23 13:48

跑步時間多長合適呢 這個點跑步等于慢性自殺

跑步時間多長合適呢 這個點跑步等于慢性自殺
  很多運動愛好者在平時的時候,都有跑步的習慣,跑步不僅能夠給身體提高抵抗力,還可以促進免疫力,對身體是有一定好處的,但是每天的跑步時間多長為合適呢?讓我們一起來看看吧!...
什么時間跑步最好 跑步時間多長合適呢 跑步的好處

發表時間:2017-11-01 16:33

早上空腹跑步好嗎 這些危害你知道嗎

早上空腹跑步好嗎 這些危害你知道嗎
  晨跑是很多運動愛好者必選的一項運動,因為晨跑不僅可以增強體內肺活量,促進血液流通,還可以讓大腦提神。但是小編相信,很多運動愛好者選擇晨跑都是空腹的,因為飯后不宜劇烈運動,那么早上空腹跑步好嗎?它會對身體有哪些危害呢?我們一起來看看吧!...
早上空腹跑步好嗎 早上跑步的好處 跑步的注意事項

發表時間:2017-11-01 13:49

運動前后這樣吃對身體好 你喜歡吃什么

運動前后這樣吃對身體好 你喜歡吃什么
  在生活中,運動能調節身體,科學運動、合理運動有益身體,運動不是盲目的,根據身體進行,要是做出超乎身體承受的運動,無疑是不好的。而在運動前、運動后吃什么?如何吃?顯得很重要。...
運動吃什么好 運動后能吃什么

發表時間:2017-02-28 18:09

健身操已經out了 一個動作風靡全球

健身操已經out了 一個動作風靡全球
  前段時間流行跳健身操減肥,已經out了,當下流行的減肥方式是——平板支撐。   平板支撐被譽為實用的減肥動作,它不受場地、設備、時間的限制,效果又明顯,越來越多的人被吸引加入“平板一族”。比如房產大鱷潘石屹、作家六六、歌手吉克雋逸、前...
平板支撐有什么用 平板支撐的好處 平板支撐的正確姿勢

發表時間:2016-12-21 19:45

戶外裝備 登山鞋的種類和挑選方法

戶外裝備 登山鞋的種類和挑選方法
在進行登山運動之前要做好一些準備工作,以便于后期不會出現別的差錯,導致遇到一些本來可以避免的困擾,下面就給大姐介紹一些關于登山鞋的種類以及如何挑選的方法,舒服,高品質的登山鞋才是王道。 對于喜歡登山的愛好者來說,一雙合適的并且質量非常好的登...
戶外登山鞋 戶外裝備 登山鞋

發表時間:2014-10-31 16:36

戶外裝備 戶外運動裝備清單

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對于很多喜歡戶外運動,但是又是新手的驢友們,常常不知道都該準備些什么裝備才算全面,能夠應付到所有的突發情況,進行戶外的時候裝備一定要齊全,避免因為到時候出現狼狽不堪的情形,那樣就上不著天,下不著地了。 那么你們都知道那些戶外老手,也就是俗稱...
戶外 戶外裝備 戶外運動

發表時間:2014-10-30 21:02

戶外運動 戶外裝備的品牌以及戶外運動的注意事項

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戶外裝備是非常多的,各種各樣的品牌式樣,常常讓人眼花繚亂,無所適從,網上也有很多的品牌排行,但是這篇文章里的都是各大店面根據自己家的成交數據,然后我們綜合統計出來,相對比較受歡迎的戶外裝備,不能說很確切的就能一口咬定,但是數據絕對準確。 對...
戶外運動 戶外運動品牌 戶外運動裝備

發表時間:2014-10-30 20:27

戶外運動 打排球的各項技巧

戶外運動 打排球的各項技巧
排球作為一種活躍的,受到很多人喜愛的運動之一,有著很廣泛的受眾群,無論什么年齡段的都可以來進行練習,它所需要的場地和設備也都非常簡單,沒有那么多的限制,可以很隨性的進行玩耍,比賽規則也是非常容易掌握的,不同年齡性別體質的人都可以來進行鍛煉,...
戶外運動 排球 沙灘排球

發表時間:2014-10-29 16:20

山地自行車 騎山地車的技巧

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騎山地車是現在很多小伙伴們的愛好,無論是它的實用性還是觀賞性都是首屈一指的,有很多人都喜歡這項運動,經常騎山地車,不僅可以強化你的血管,防止血管老化,還可以幫助,還可以很好地鍛煉到腿部肌肉,加強腿部肌肉的收縮,借著腿部的壓縮運動,強化心臟機...
山地自行車 自行車 騎山地自行車

發表時間:2014-10-27 15:15

戶外運動 玩滑板的技巧以及方法

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提起滑板,我相信很多人都不陌生吧,尤其是受到青少年的喜歡,不僅是它可以表現的很酷炫的車技,而且它還很方便,特別是對于短途的滑行,相對來說還省錢,因為一個滑板價格也不高,但是質量確實有保證的,這些經過一系列的市場統計,都是有顯示的。 滑板車的...
戶外運動 滑板,滑板車

發表時間:2014-10-22 14:23

戶外運動 爬山的一些利弊之處

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經常在都市里生活的人群由于長期缺少鍛煉,呼吸著城市里的尾氣,這樣其實長久下來對身心都是一種摧殘,所以就要適當的出來進行一下戶外鍛煉,爬山就是一項很好的運動,既可以充分的鍛...
戶外運動 爬山 爬山的好處

發表時間:2014-10-20 17:43

戶外運動 攀巖的技巧以及好處

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攀巖是一項對人體很有挑戰性的運動,無論是對人的身體素質還是心理素質都是要有一定要求的,做這項運動,首先你就要有很堅強的意志,不能半途而廢,而且如果你喜歡體能訓練型的,一定...
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發表時間:2014-10-20 15:08

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